การเลิกสูบบุหรี่ไม่สูญเสียน้ําหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และ


โพสเมื่อ 30.07.2018


คนที่สูบบุหรี่ได้เสมอสามารถอธิบายตัวเองและโน้มน้าวทุกคนรอบๆพวกเขาสามารถตอนไหนเวลาออกจากนี้ข้องเกี่ยวกับอาการติด. จากพวกคุณสามารถบ่อยนักที่ได้ยินอย่างนั้นบอกว่าพวกเขาจะอนกับช้างน้ำแย่งดูดขี้ฟันโดยตรงถึงวันจันทร์พวกเขาแค่ต้องการเหตุผลบางอย่าง ที่สำคัญมาเถียงกัน hindering พวกเขาจากลาออกจากสูบบุหรี่คือ widely นที่รู้จักผู้คนความจริงที่ว่าสมบูรณ์ cessation ของปราบปรามสุราบุหรี่สูบบุหรี่สามารถนำน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ไม่ว่าจะเป็นการตรวจสอบของข่าวลือ? มันคุ้มที่จะลาออกจากสูบบุหรี่,ความกลัวของน้ำหนัก? และถ้างั้นมันจะเป็นไปได้เลิกสูบบุหรี่และไม่ได้รับน้ำหนักลงหรือ?

อีกครั้งหนึ่งแต่งโลด!แต่งอยู่แป๊บนึเรื่องอันตรายของสูบบุหรี่

อันตรายของสูบบุหรี่

หลายคนตระหนักว่าอันตรายของปราบปรามสุราบุหรี่สูบบุหรี่นะ แม้แต่คนพวกนั้นคนที่เคยไม่สูบบุหรี่นายรู้เรื่องของมันอันตราย ทุก smoker ควรรู้และเข้าใจว่าสิ่งที่สิ่งที่นิสัยเป็น detrimental ผลกระทบกับคุณสมบัติแห่งแสงสว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งก็คือบ่อยครั้งที่มันสาเหตุของย่อโรคที่รักษาไม่หาย—มะเร็งปอดไปแล้ว

สูบบุหรี่ยังอ่อนแอลงทุนที่ผิวหนังของมันสี(โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนนิ้วของ smoker)และความสามารถในการงอกอวัยวะใหม่ได้ งั้นคงไม่มีแม้แต่จะพูดถึงเรื่องปัญหาเลวร้ายลมหายใจและเหลืองแผ่นจารึก

ย่างไรก็ตาม,พูดอย่างยุติธรรมนะพูดถึงควรจะทำให้เป็นของปรากฏตัวของตัวเล็กๆบวกลูกเล่นของปราบปรามสุราบุหรี่สูบบุหรี่นะ

ในเวลาเดียวกันมันเป็นจำเป็นต้องคิดก็เป็นมันคุ้มแล้วเหรอ ดังนั้นปราบปรามสุราบุหรี่ smokers ที่ researchers สังเกตุการณ์ที่เรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาเพิ่มเหมือนบุคคลผู้หญิงและผู้ชาย ลูกเล่นนี้คือประสบความสำเร็จโดยความจริงที่ว่า smoker ปราบปรามสุราบุหรี่คนที่พยายามที่จะสิ้นสุองสารประกอบอันตรายและ resin น ดังนั้นเผา calories ยู่ในร่างกายของมนุษย์

ทำไมมันยากที่จะเลิกสูบบุหรี่

<พีเรียน="wp-คำบรรยาย-ข้อความ">ทำไมมันยากที่จะเลิกสูบบุหรี่

ผ่านงานวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ยังสังเกตนั่นที่เพิ่มมานอกเหนือจากเพื่อเพิ่มขึ้น metabolism ในร่างกายมนุษย์–สูบบุหรี่สามารถนำไป blunting วามหิวกระหาย กับปฎิกิริยาได้ไวขนาด proceeds เนื่องจาก suppression ของรสนิยม receptors โดยนิโคตินนะ ต่อไปคือที่ปล่อยตัวของ glycogen และยับยั้งความรู้สึกของความอดอยาก

มันคือสิ่งสำคัญสำหรับ emphasize นั่นตอนที่สูบเช่นเดียวระหว่าง consumption ของหวานผลิตภัณฑ์อยู่ในร่างกายมนุษย์ขึ้นโดพามีน–ฮอร์โมนของความสุข นั่นเป็นเหตุเป็นคนที่หยุดสูบบุหรี่

ที่
  • เพิ่มระ irritable ลูกเล่น;
  • Worsens นอนหลับอนช่วงเวลา;
  • คือ decreased การแสดง
  • โดยไม่คิดอะไรออกจากทุกคนมองหาคนที่จะมาแทนที่จะสูบบุหรี่ตปราบปรามสุราบุหรี่และมาทางเลือกของเขาบ่อยพาเขาไปที่ห้องครัวบังคับให้พวกเขาเพื่อเพิ่มพูนอาหาร intake น

ยังไม่ได้ excess ดน้ำหนักออกจากกสูบบุหรี่

ยังไงที่จะไม่ได้ excess ดน้ำหนักออกจากกสูบบุหรี่

ของสมองของให้ออกมากคล้ายกันเป็นปฏิกิริยาตอนกินและกพักสูบบุหรี่ นั่นคือทำไมเพราะเลิกบุหรี่ละมั๊ง,เราจะเริ่มกินอาหารมาเยอะกว่านี้ หลังจากที่ abolition ของปราบปรามสุราบุหรี่สูบบุหรี่นะอดีตนัก smoker ร่างกายของพยายามเพื่อเติมโดพามีน ได้ตามคาดเพื่อที่จะทำให้น้ำหนักอยู่ภายใต้การควบคุมแล้วมันจำเป็นต้องตามกฎกันหน่อ–โดยปราศจากสิ่งนี้ไม่ว่าทางไหนก็ตาม

นี่เป็นสิ่งสำคัญกฎสำหรับคนที่ออกจากสูบบุหรี่

<มพ์>
  • แบ่งอาหารเข้าไปเล็กน้อ prims แต่หลายครั้งต่อวัน นั่นก็คือถ้าคุณกิน 100%ของระดับเสียงของอาหารเช้าหรือมื้อเที่ยง–ตอนนี้แบ่งแยกระดับเสียงเข้าไปใน 3-4 ชิ้นแล้วกินส่วนหลังจากแน่นอนช่วงเวลาของเวลา
  • ใช้ในอาหาร copious amounts ของหลากหลายสมุนไพรและเครื่องเทศมันจะสนับสนุน metabolism และลด consumption ของมันถูกเชื่อมโยงโดยคาถา
  • เลิกสูบบุหรี่จำได้ไหมบางทีหนึ่งในหลักกฏ–ไม่อย่างสมบูรหายตัวไปอยากกินเพื่อปราบปรามสุราบุหรี่ควรจะหน่วงเวลาที่แอลกอฮอล์อย่างที่มันโดยตรง provokes ที่เพิ่มอยากอาหารและความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ ดังนั้นถ้าคุณต้องการจะออกจากสูบบุหรี่–ไม่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อยก็สักสองสามเดือน(ทุกอย่างที่แยกกัน)
  • กินวิตามินและ minerals เพราะปราบปรามสุราบุหรี่สูบบุหรี่คือการขาดของสำคัญส่วนประกอบในร่างกาย
  • พยายามที่จะติดตามการทำงานใช้ชีวิตมากขึ้นเดินขึ้นไปบนพื้นโดยไม่มีลิฟท์เดินเล่นด้วยกันในตอนค่ำ ตอนแรกมันจะเป็นเรื่องยากน่าดูเลย มากเลย อย่างไรก็ตามตรงเวลาที่คุณจะเริ่มต้นประสบการณ์จากเรื่องกิจกรรมทางกายภาพทั้งสนุกขนาดนี้มานานมากแล้ว
  • ในขณะที่คนเริ่มที่จะเลิกสูบบุหรี่,ร่างกายหยุดร่วม nicotinic กรด. ปกติแล้วนี่คือตัวจริง"บุก"ซึ่งบางอย่ารู้สึกถึงทางร่างกายและยืนมันจะเป็นเรื่องยาก ต้องเอาปัญหาของความไม่ nicotinic กรดช่วยของยาซึ่งตอนนี้เราจะไม่พูดอะไรและกินเป็นช่วงของอาหารเกรถชดเชยสำหรับการขาดของ nicotinic กรด. ที่ผลิตภัณฑ์ซึ่งควรจะป้อนเข้าไปในอาหารของอดีต smokers คือ:
  • ที่
    • buckwheat;
    • ขนมปังมาจากต่างออก varieties ของแป้;

    • ถั่วและ legumes;
    • ฝรั่งถูกย่างอยู่บนไฟไหม้หรือเมามา;
    • ดิบขาวเห็ดเหรอง

    ดังนั้นเพื่อที่จะไม่ได้รับน้ำหนักตอนที่พวกเขาเลิกสูบบุหรี่มันสำคัญมากเพื่อตามคดีต่อสุขภาพและลดความอ้วนแบบไหนจำกัดตัวเองต้องถานที่เช่นเดียแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่มันสำคัญมากที่ต้องทิ้งขยะของอาหาร Fruits และบ้าน–ตอนนี้กุญแจสำคัญที่สุขภาพของอดีต smoker น อย่าลืมเรื่องนั้นของคุณสุขภาพอยู่ในมือของคุณ!


    ฝากข้อความ