เมนูอาหารเบาหวาน 10 ผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน


โพสเมื่อ 12.09.2014


เมนูสำหรับ diabetics

Adherence ต้องเป็นเบาหวานลดความอ้วนแบบไหนเป็นหนึ่งในพันส่วนประกอบของ prevention และควบคุมของคเบาหวาน อย่างถูกต้องไม่ทำงานหนักเกินตรงกับเมนูสำหรับ diabetics จัดระเบียบผู้โดยสารหบระดับน้ำตาลในเลือดสามารถกำจัด prediabetes อาการและ contributes ต้องการรักษาของคเบาหวาน ตอนที่ทำให้มันถูกต้อง antidiabetic ลดความอ้วนแบบไหนคือไม่ต้องการที่จะยิ่งไปกว่านั้นเอาวิตามินและ mineral ส่วนประกอบ หลักสำคัญที่สุสำหรับเมนูของเบาหวาน—ความสมดุลและความหลากหลาย ในกรณีนี้,น่าเสียดายที่ไม่ได้ผลิตภัณฑ์สามารถจะถูกรวมในอาหารของเบาหวาน ดังนั้นกับความหลากหลายของอาหารกระทบจากประเภทฉันเป็นเบาหวานเพราะติดบ่อยมีปัญหา วิธีที่จะเปลี่ยนอาหารในโรคเบาหวาน? สิ่งที่ผลิตภัณฑ์เป็นแนะนำให้ใช้ต้องรวมอยู่ในเมนูสำหรับโรคเบาหวาน?

ค์ประกอบเมนูสำหรับ diabetics

ที่

1 ได้ แต่เบอร์รี่

แต่เบอร์รี่เป็นเบาหวานนอาหารในโรคเบาหวานต้องการมาเสียสละอะไรหลายอย่าง Diabetics ควรจะยอมแพ้สวีท,บางอย่า fruits ที่มีขนาดใหญ่ amounts ของธรรมชาติ sugars น เป็นวิเศษมาทางเลือกเมนูสำหรับ diabetics สามารถเป็นแต่เบอร์รี่นั่นเป็นน้อ calorie ผลิตภัณฑ์น้อ glycemic ดัชนีมันมีค่าแหล่งของไฟเบอร์ นี่ส่วนประกอบจะอนุญาตให้คุณปรับระดับน้ำตาลในเลือด นี่จริงยืนยันว่าอาหารเป็นเบาหวานน่าจะรวยในไฟเบอร์ ราสเบอร์รี่ blackberries,bilberries และบลูเบอรี่มีขนาดใหญ่ amounts ของ antioxidants ซึ่งปกป้องเซลล์จากสิ่งแปลกปลอมและป้องกันใหญ่เชื้อโรคอย่างเช่นมะเร็งหรือหัวใจวาย

ที่

2 ต่อได้. บมะกอกของน้ำมัน

บมะกอกของน้ำมันสำหรับโรคเบาหวานต่างประเทศของนักวิทยาศาสตร์ต้องพิสูจน์นั้นลงทะเลเมดิเตอเรเนียนซะลดความอ้วนแบบไหน(จากบมะกอกของน้ำมัน)สามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาประเภทฉันเป็นเบาหวานโดยเท่า 50%(เทียบกับต่ำ calorie ลดความอ้วนแบบไหน) บมะกอกของน้ำมันคือผลิตภัณฑ์นั่นก็คือมที่เหมาะสมสำหรับ prevention ของ retinopathy แต่ไม่ใช่อย่างเดียว เนื่องจากปรากฏตัวในกองค์ประกอบของ monounsaturated ยังไอ้หมูอ้วนที่ acids ในบมะกอกของน้ำมันช่วยเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดนะ ที่เพิ่มมานอกเหนือจากที่ systematic inclusion ในเมนูของล้างจานจากบมะกอกของน้ำมันของคุณภาพดี reduces ความเสี่ยงของอวัยวะโรคระบาดของหลอดเลือดหัวใจจะทำงานของระบบซึ่งก็คือบ่อยครั้งที่เกี่ยวข้องกับเดินข้ามมาเลยครับ

ที่

3 น ชินนามอน

ชินนามอนสำหรับโรคเบาหวานคุณชอบเผ็ดร้อ smell ของชินนามอน? นี่ผิดปกติ condiment นไม่ได้เป็นเพียงการมีผล aphrodisiac และนึ่งรั้งขาเขาไว้ตรงนี้ มีต่อต้าน inflammatory คุณสมบัตินช่วยได้กับอาหารไม่ย่อยห,relieves เย็นอาการที่เพิ่มมานอกเหนือจาก lowers น้ำตาลในเลือดระดับได้ มีหลายศึกษาอยู่ที่ส่วนผลข้างเคียงของชินนามอนบนโรคเบาหวานและผลการเป็นสาวสวยสุดเริ่ดตัวจริง–มันกลายเป็นที่ปกติ consumption ของเครื่องเทศสามารถลด glucose ระดับขึ้นไป 30%นะ

ที่

4. Cabbage

cabbage เป็นเบาหวานสีเขียว leafy ผักเป็นสิ่งที่แนะนำสำหรับคนทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกนั้นกับปัญหาเรื่องต้องรักษามั่นคงระดับน้ำตาลในเลือดนะ ชนในหมู่พวกผักเป็น cabbage เป็นจริงของวิตามินระเบิดซึ่งต่อไปช่วย diabetics น

ใหญ่ไฟเบอร์เหนียวพิเศษเนื้อหาทำให้ Kale เป็นจริงของเบรคอยู่ที่การการเจริญเติบโตของของระดับน้ำตาลในเลือด นี้สอนประโยชน์ leafy กของผักอุปกรณ์ศพกับเป็นเบาหวานในขนาดใหญ่ amounts ของวิตามินเป็นซีและเครได้ตามคาด diabetics ควรจะรวมมันอยู่ในเมนูเพิ่ cabbage จะ salads,soups,pastas หรือเพื่อทำให้มันแข็งแรงกรอบมันฝรั่งทอดกรอบ

ที่

5. แซลมอน

แซลม่อนอยู่ในโรคเบาหวานคนเป็นเบาหวานพอมีแนวโน้มให้เชื้อโรคของหัวใจและอวัยวะอื่นของหลอดเลือดหัวใจจะทำงานระบบ ผู้เชี่ยวชาญขอแนะนำว่า diabetics เพื่อใช้กินรวยอยู่ปลาและอาหารทะเลคะ ทำไมเหรอ? พวกอาหารที่นี่อย่างรวยอยู่ในโอเมก้า-3 ยังไอ้หมูอ้วนที่ acids,ปกติ consumption ของพวกนี้แข็งแรงส่วนผสม greatly reduces ความเสี่ยงของหัวใจวาย ขนาดใหญ่ของโอเมก้ายังไอ้หมูอ้วนที่ acids ไม่ใช่แค่แซลมอนแต่อีกปลาตัวอย่างเช่น sardines,mackerel,herring น

แซลมอนไม่ได้เป็นเพียงอร่อยแต่ยังเป็นประโยชน์หน่อย ในเวลาเดียวกันสำหรับของมันลักษณะแถบชุดลวดลาย stencils ไม่ต้องการมากมายพิเศษส่วนผสมอง แค่เกลือทะเล,พริกไทยและหน่อยมะนาวน้ำผลไม้ ปลาจะรุงใหม่กับสมุนไพร(dill,parsley)และกระเทียมเข้าไปเมื่อตอนกด

ที่

อน 6 ขวบนะเหรอลืมซะเถอะ Plantain

plantain กับโรคเบาหวานPlantain เป็นที่นิยมในปัจจุบันนี้ผลิตภัณฑ์ที่ใช้จุดประสงค์หลักสำหรับปัญหากับการอุดกั้นทางทางเดินอาหางกล้องทางเดินอาหารนะ เนื่องจากสูงเนื้อหาของไฟเบอร์,ช่วยด้ว constipation ยยท้องเสียหรและช่าง

เล็กถูกปั้นเป็นก้อน,ทำมาจาก plantain และขายอยู่ในร้านขายยาก็ยังเป็นมีค่ามาผลิตภัณฑ์สำหรับ diabetics เพราะมัน lowers เนื้อหาของ glucose ในเลือด

ที่

7 ขวบ บ้า

วอลล์นัทสำหรับโรคเบาหวานถึงบ้าไปแล้วมีหลาย calories พวกเขาควรจะรวมในวันเมนูของเบาหวาน สูง calorie—นี่คือวันที่ abundance ของอ้วน acids ซึ่งมีประโยชน์ค่ำคืนที่ลืมไม่ลงสำหรับเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง เพื่อประสบการณ์ในค่าคุณสมบัติของบ้าไปแล้วยังไม่เพียงพอที่จะยับรวมในวันเมนูของหนึ่งเล็กน้องเลี้ยงของบ้าน

วอลล์นัทผลกระทบต่อสมองของงานลดคลอเรสเตอรอลหน่อยและ diabetics จะอย่างแน่นอนซาบซึ้งความจริงที่ว่าพวกเขาลดเลือดเริ่มทำคาราเมลไว้เป็นท็อปปิ้ง

และยัง researchers จากมหาวิทยาลัยของ Bastyr อยู่ในสหรัฐอเมริกาพิสูจน์ว่าปกติ consumption ของบ้าไปแล้วที่เพิ่มมานอกเหนือจากวางหีบความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวาน reduces ความเสี่ยงของหัวใจวาย

ที่

8 นะ มันฝรั่งหวาน

คุณรู้จักของผักรัฟมันฝรั่ง? มันฝรั่งหวานการที่ได้เป็นชนพื้นเมืองที่ต้องอเมริกาใต้,คือลายเป็นสิ่งที่นิยมในประเทศของเรา ไม่แปลกใจเลย–มันฝรั่งสีส้มกับหวานรสนิยมมีชื่อเสียงของคนใดคนหนึ่งที่สุดเป็นประโยชน์แต่ผักด

ฟมันฝรั่งหวานเป็นคนยอดเยี่ยมผลิตภัณฑ์สำหรับ diabetics เพราะมันเป็นเรื่องรวยอยู่ในไฟเบอนและมีน้อย glycemic ดัชนีได้ มันทำให้สุดยองเพิ่มกลิ่นเพิ่มรสเข้าไป\เพื่อ soups และ dumplings แต่ความจริงที่เจ็บปวเป็นคนฝรั่งทอดของหวานฝรั่งมันปรุงอยู่ในเตาอบ พอแล้วตัดมันไปได้ชิ้น,drizzle กับมะกอกของน้ำมันและเพิ่มโปรดของคุณสมุนไพรและเครื่องเทศแล้วบอก

ที่

9. คิวนัวเลยล่ะ

คิวนัวเลยล่ะกับโรคเบาหวานควบคุมของระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญมากของอีลีเมนต์ของชีวิตของคนกับเดินข้ามมาเลยครับ ทุกวันพวกเขาต้องทำให้เป็นเมนูสำหรับอาหาร,ไม่ได้ต้องรู้สึก surges ของ glucose น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมต้องลดความอ้วนแบบไหนในโรคเบาหวานจะต้องจากผลิตภัณฑ์ characterized โดยต่ำและปานกลาง glycemic ดัชนีได้

ถ้าคุณต้องการเพิ่มสนุกของเมนูลองคิวนัวเลยล่ะหรืออย่างที่มันเรียกว่า–Peruvian ข้าว "ขนมปังของ Incas"ต่ำ glycemic ดัชนีและมันมีมากมายไฟเบอร์แล้วโปรตีนมาสิ เหมาะสำหรับ inclusion ในเมนูของ diabetics น

แทนที่ใน soups ปกติข้าวสำหรับคิวนัวเลยล่ะ,เพิ่มมันเข้าไป salads หรือกินอาหารเช้ากับใหม่โปรดเถอะ

นี่เป็น versatile ผลิตภัณฑ์ที่สามารถถูกใช้โดยคนโรคเบาหวานไม่มีความกลัวของอันตรายที่พวกเขาเทพมารดรดูแลสุขภาพนาง

ที่

อายุ 10 ขวบอยู่เลย ถั่ว

ถั่วสำหรับ diabeticsในปี 2012 ที่มหาวิทยาลัยของโตรอนโตการทดลองเป็น conducted น คนเป็นเบาหวาน mellitus ประเภทฉันถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งขออาสาสมัครเป็นขอทานคนรับใช้ของ legumes วันนึงและอีกกลุ่มขออาสาสมัครของทุกวันเพื่อกินอาหารที่ซับซ้อนบรรจุ carbohydrates น หลังจากสามเดือนผู้เข้าร่วมทดสองของการทดลองการตรวจสอบระดับของ glucose ในเลือด อยู่ในกลุ่มที่กลือนกินทุกวันถั่วนะบันทึกไว้ในสองครั้งใหญ่วางของน้ำตาลงเปรียบเทียบกับคนที่กินซับซ้อน carbohydrates น

ดังนั้นถ้าคุณต้องรักษาน้ำตาลในเลือดในระดับต่ำ,บ่อยครั้งกินถั่วและอีก legumes น

ดังนั้น,inclusion ในเมนูกับโรคเบาหวานเป็นความหลากหลายอาหารที่ได้รับอนุญาตุให้เข้ามาในนี้ด้วยโรคอนุญาตให้ทำการ enrich แล้วที่จะเปลี่ยนเมนูนั่งลงเป็นเบาหวาน,ทำให้เขาโอกาสที่จะสนุกกับการลิ้มรสอาหาร แน่นอน,ที่เป็นไปได้ถึงขนาดนั้นหรอกครัพยายามรวมอยู่ของคุณลดความอ้วนแบบไหนที่แนะนำในบทความนี้,ผลิตภัณฑ์และชีวิตคุณจะต้องทาครีมกันแดด.


ความคิดเห็น