ในการปรับปรุงภาวะโภชนาการและอาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์


โพสเมื่อ 09.01.2018


รอบหลายศตวรรษของนักของท้องและ newborn นอเมริกันพวกหมอสรุปมากของพวกเขาสุขภาพของก็ขึ้นอยู่กับอาหารได้ดี ให้เลือกตัวเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงท้องมันเป็นไปได้เพื่อให้คนแม่ด้วยจำเป็นวิตามินและร่องรอยส่วนประกอบนะ ไม่ทำงานหนักเกินเมนูช่วยคุณภาพอากาศเป็นเรื่องยากช่วงเวลาและใช้สำหรับให้ข้อมูลตัวอ่อนกับทุกอย่างที่จำเป็น.

อาหารสำหรับการท้อง

ศึกษาหมอ nutritionists

จากพวกเขาเอาข้อมูลจากการสังเกตหมอต้องทำเป็นรายการของอาหารนั้นเป็นขอแนะนำให้ให้รวมอยู่ในอาหารทุกคนที่กำลังเป็นเด็ก มีเพียง 5 ประจำตำแหน่งแต่พวกเขาเป็นการท้องโดยไม่มีความซับซ้อนและก้าวไปตามกำเนิดของแข็งแรกที่รัก พวกนี้ผลิตภัณฑ์ไม่มีประโยชน์แต่ก็ยังได้เจอกับรสนิยมปรับแต่งค่าของผู้หญิงท้องและพวกเขาเป็นที่รู้จักเป็นสอ volatile น

นไม่ทำงานหนักเกินลดความอ้วนแบบไหนไม่ได้ต้องการทางการแพทย์นัดและนี่คือหนึ่งของมันช่างได้เปรียบเสียจริง ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถตัดสินใจว่าจะเป็นวิตามินบีหรือเหล็ก supplements แต่เพิ่มขึ้นกับผลิตภัณฑ์ชั้นสูงเนื้อหาของพวกนี้ส่วนประกอบอย่างสมบูรณ์

มะพร้าวนม

มะพร้าวนม<พีเรียน="wp-คำบรรยาย-ข้อความ">มะพร้าวนม

จำนวนเงินโดบประมาณของเหลวในผู้หญิงร่างของเพิ่มมากขึ้นในครั้งแรกเดือนของท้อง เกือบหนึ่งและครึ่งหนึ่งครั้งยิ่งเพิ่มจำนวนเงินโดบประมาณของแพร่ออกไปสายเลือดส่วนมากเนื่องจากมันแน่นอนลิควิดวอนส่วนหนึ่ง เพิ่มไปยังเรื่องนี้ amniotic ของเหลวและของเหลวในร่างของโตตัวอ่อนและนายจะเข้าใจถึงความสำคัญคือต้องดื่มอย่างน้อย 8 แว่นตาของน้ำหรืออีกเครื่องดื่ม(โดยไม่มีคาเฟอีน)ทุกวัน ของทั้งหมดนั่นธรรมชาติมีข้อเสนอส่วนที่ดีที่สุดคือมะพร้าวดื่มนมในหลายวิธีที่มันใกล้ชิดกับเลือดแอพเพล็ตของพลาสมา name เพราะมันมีโพแทสเซียม,แคลเซียมกับแมคนีเซียม

เพราะว่าในประเทศของเรามะพร้าวงนมไม่ได้คอขายคุณจะหาหนทางเดียวคือทำอาหารทำเองที่บ้าน ต้องทำอย่างนี้:

ที่

    ใช้ตัดอวัยวะมะพร้าวว่าเป็นรูและระบายหนองของเหลว;

  • ต้องอ่านคนเพี้ยนๆนิดหน่อยเอาเนื้อและ grate มันหรือสับในเครื่องปั่นอัน;
  • เทปอ่ากับอุ่นเพียน้ำและออกไปสำหรับหลายชั่วโมงแล้วท่อระบายน้ำ;
  • ผสมที่ความเดิมตอนที่แล้วเขากลับมะพร้าวนม infused กับมันฝรั่งทอดน้ำเป็นประโยชน์ดื่มพร้อมแล้ว

โยเกิร์ต

โยเกิร์ต<พีเรียน="wp-คำบรรยาย-ข้อความ">yoghurt

นี้ dairy ผลิตภัณฑ์ทำให้ร่างกายกับ proteins,แคลเซียมและ probiotics น ทั้งหมดนี้เป็นจำเป็นต้องสร้างความแข็งแกร่งให้กับภูมิคุ้มกันระบบรักษาที่ต้องการน้ำตาลในเลือดในระดับและธีการกระทำของการอุดกั้นทางทางเดินอาหางกล้องทางเดินอาหารนะ ในช่องท้องบ่อย constipation,ปกติ consumption ของโยเกิร์ตช่วยเพื่อแสดงให้เห็นถ่ายดีคือหนึ่งในที่ดีที่สุดที่พลรักษาโรคได้

แคนเบอร์

แคนเบอร์<พีเรียน="wp-คำบรรยาย-ข้อความ">cranberries

ในช่องท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเสี่ยงสูงของการติดเชื้อของปัสสาวะองกล้องทางเดินอาหารนะ แคนเบอร์ทำตัวเป็นธรรมชาติยาปฏิชีวนะนี่เบอร์รี่ส่งแปลกปลอมนั่นลดความสามารถของแบคทีเรีย"เดอะสติ๊ก"ต้องปัสสาวะองกล้องทางเดินอาหารกำแพง

Spinach

spinach<พีเรียน="wp-คำบรรยาย-ข้อความ">spinach

ของมันสีเขียวเหลือมีวิตามิน a กับ C และแคลเซียม folic กรด. อย่างหลังเป็นเพียงจำเป็นสำหรับคนที่เหมาะสมเตรียมตัวเดินแถวต่อและพัฒนาการของ neural สอดท่อ defects น ดีที่รู้จักทรัพย์สินของ spinach ปกป้องตายเพราะมันถูกกักบริเวณอยู่ lutein:มันทำงานดีกว่าแว่นตากันแดดนะ ในขณะที่ lutein เป็นอย่างเท่าเทียมกันประโยชน์สำหรับผู้หญิงและลูกของเธอได้

โอเมก้า-3

โอเมก้า-3<พีเรียน="wp-คำบรรยาย-ข้อความ">แหล่งข่าวของโอเมก้า-3

เรื่องประโยชน์คุณสมบัติของโอเมก้า-3 ทุกคนรู้ว่าวันนี้:โดยปราศจากของพวกนี้ไม่ใช่เรื่องของแข็งแรงอาหารโปรแกรม,พวกเขาจำเป็นสำหรับคนท้อง พบในอ้วนปลายสาหร่ายน้ำมันและ Flaxseed น้ำมัน,พวกเขาต้องการสำหรับเด็กดีต่อสุขภาพสมองของพัฒนาการและเลือดยังเคลื่อนไหวได้

บายเช่นอาหารที่รวมอยู่ของคุณลดความอ้วนแบบไหนแทนที่จะเป็นยาเสพติด ตัวอย่างเช่นที่ดีที่สุด fotosesija จากการติดเชื้อไวรัส—กระเทียม(วิธีที่จะกำจัดกลิ่นหลังจากกินที่นี่)ย เพื่อบรรเทาภาอาการของโรคไขข้ออักเสบปรับเป็นปกติลดความอ้วนแบบไหนแต่อย่าทำลายมัน บนวิธีการที่ถูกต้องที่พวกเขาสุขภาพของคุณจะเห็นนั่งท้องไม่เพียงอ่อนแอลงทุนศพและจัดการมันดู


ความคิดเห็น