องค์กรกีฬาและการออกกำลังกาย


โพสเมื่อ 12.08.2014


ไม่มีความชราเราไว้<พีเรียน="wp-คำบรรยาย-ข้อความ">ก่อนออกกำลัง

บการตรวจสอบของ"จะอยู่ยืนยาวยิ่งขึ้นของ Abkhazians"แสดงให้เห็นว่าพวกเขาแตกต่างกันอกจากแยกกันอยู่ในอีกดินแดนแห่งประเทศมากน้อยร่างกายอ้วนเนื้อหาภายในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง degreased ชิ้น:ความหนา:ขออ้วนจะพับที่ไหล่ forearm,งต้นขาด้านและขาของหน้าต่างบานกลางคื 4-7 อืมและร่างกายน้ำหนักตอนอายุ 80-90 ปีมันจะเท่ากับโดยเฉลี่ยของ 57.3 kg กับความสูงของ 163,3 น

ยังมีชีวิตยืนยาวแต่แล้วผ่านไปได้—ความลับของจะอยู่ยืนยาวยิ่งขึ้น

เพื่อประสบความสำเร็จในส่วนที่ๆเหมาะที่จะอยู่ยืนยาวยิ่งขึ้นสำหรับของร่างกายดน้ำหนักตัดสินใจโดยสูตร:น้ำหนัก(kg)=ความสูง(cm)ลบ 110(กับแคบกระดูกลบมันต้อ 115 กับหญิง—ลบ 105)เช่นเดียวที่จะรักษา biochemical และ physiological indicators ของสิ่งมีชีวิตอยู่ที่ระดับยองอายุในการเพิ่มเติมไปยังสิ่งที่ normalization ของพลังงานอนุญาตให้ทำการ optimum แต่อยากเข้มกิจกรรมทางกายภาพซะ

ในความเดิมตอนที่แล้วตีพิมพ์หนังสือนั่นเป็น disclosed เป็นเทคโนโลยีของ determining ระดับของ workload และทิศทางสำหรับแต่ละบุคคลหนึ่งขึ้นอยู่กับของรัฐของสุขภาพของเซ็กส์อายุ,ขนาดของบ้านและ occupational กิจกรรมทางกายภาพซะ ข้อมูลนี้เป็นส่วนใหญ่เป็นแรงสำหรับพวกมืออาชีพของทางกายภาพวัฒนธรรมกีฬาหมอหมอ trainers,physiotherapists เช่นเดียวสำหรับบุคคลประจำหมั้นกันที่สถาบันสุขภาพเขาอยู่ในการฝึกและอธิษฐานให้เพิ่มมัน effectiveness น สุดท้ายที่จำเป็นต้องบันทึกเมื่ออยู่ในรัสเซียเดียว 5-7%ของผู้ใหญ่เยอะเลย ดังนั้นทุกคน belonging คนที่เหลือของประชากรและใครก็ตามที่น้อยที่สุดของมอเตอกิจกรรมเพื่อปรับปรุงของทางกายภาพสุขภาพและจะรักษามันอยู่ที่ระดับสูงทั่วทั้งชีวิตจะได้รับเฉพาะคำแนะนำของฉันแน่นอนดอน

บการตรวจสอบของ"นาน-อาศัยอยู่ Abkhazians"แสดงให้เห็นว่าพวกเขาแตกต่างกันอกจากแยกกันอยู่ในอีกดินแดนแห่งประเทศมากน้อยร่างกายอ้วนเนื้อหาภายในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง degreased ชิ้น:ความหนา:ขออ้วนจะพับที่ไหล่ forearm,งต้นขาด้านและขาของหน้าต่างบานกลางคื 4-7 อืมและร่างกายน้ำหนักตอนอายุ 80-90 ปีมันจะเท่ากับโดยเฉลี่ยของ 57.3 kg กับความสูงของเห็น 163,3

แม้ว่าจะมีอายุทางกายภาพออกกำลังเป็นหนึ่งในหลักความหมายของ prevention และการรักษาของที่สุดเชื้อโรคไม่ต้องเลื่อนการเริ่มต้นของการเรียนการสอน จำได้ไหมนั่นโดยไม่มีข้อความยืดหยุ่นเริ่มจะปฏิเสธจากอนอายุ 15 อ,กล้ามเนื้อแข็งแกร่งจากอายุ 17 ความเร็ว-พลังงานคุณสมบัติจากอนอายุ 14 และหลอดเลือดหัวใจจะทำงานของระบบเริ่มต้นที่จะ deteriorate จากอนอายุ 13 นะ กล้ามเนื้อ,ถ้าคุณทำไม่ได้ฝึกพวกเขาเริ่มตอนอายุ 30 ปีของอายุเท่านั้น gradually พัฒนาการรู้สึกบางอย่างผิดปก dystrophy,ฝ่าฝืนเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาที่โพรเซสในกล้ามเนื้อเยื่อน ทางกายภาพออกกำลังทำให้เราช้างให้มีอายุมากขึ้นโดยโพรเซส 15-20 ปี promotes ที่เหมาะสม provision ของ physiological ฟังก์ชันของร่างกาย

ถึงแม้ว่าตอนไหนอายุทางกายภาพออกกำลังเป็นหนึ่งในหลักความหมายของ prevention และการรักษาของที่สุดเชื้อโรคไม่ต้องเลื่อนการเริ่มต้นของการเรียนการสอน จำได้ไหมนั่นโดยไม่มีข้อความยืดหยุ่นเริ่มจะปฏิเสธจากอนอายุ 15 อ,กล้ามเนื้อแข็งแกร่งจากอายุ 17 ความเร็ว-พลังงานคุณสมบัติจากอนอายุ 14 และหลอดเลือดหัวใจจะทำงานของระบบเริ่มต้นที่จะ deteriorate จากอนอายุ 13 นะ
ถ้าคุณต้องเริ่มที่จะทำที่สถาบันสุขภาพเขาออกกำลังในหนุ่มหรือวัยกลางคนก็พยายามที่จะสร้างเพื่ออายุ 50-60 ปีที่สูงเก็บระดับของการพัฒนาของคุณสมบัติทางกายภาพ(ความแข็งแกร่งย่อมความเร็ว,วิบาย,ความยืดหยุ่นความว่องไวและเก็บมันไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

ถ้าคุณเริ่มที่จะทำที่สถาบันสุขภาพเขาออกกำลังในหนุ่มหรือวัยกลางคนก็พยายามที่จะสร้างเพื่ออายุ 50-60 ปีที่สูงเก็บระดับของการพัฒนาของคุณสมบัติทางกายภาพ(ความแข็งแกร่งย่อมความเร็ว,วิบาย,ความยืดหยุ่นความว่องไวและเก็บมันไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ มันจะต้องเพราะระบวนการของ involution(ปฏิเสธการพัฒนา)คุณสมบัติทางกายภาพที่จะเป็นเยี่ยมมาถึงขนาดนั้นหรอกครัง,characterizes ความชราเราไว้ที่โพรเซส:ต่ำระดับของการพัฒนาของคุณสมบัติทางกายภาพทางไปเป็น deterioration ของ psychophysiological indicators,reduces ที่ reliability ของอวัยวะและระบบนะ ตามธรรมชาติแล้วคนงานของรับการปกป้องเยาวชนอยู่เก่าของอายุเป็น greatly facilitated ถ้าเป็มยังครอบคลุมด้ได้รับการฝึกก่อนอายุและคอยดูแลเรื่อยู่เฉลี่ยน


ฝากข้อความ


เป็นที่นิยม

กระป๋องอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์เอากระเทียมมาใส่ไว้ในปากจากปากและมือเป็นอย่างไรที่อพาร์ทเม้นของคุณขยะเป็นโดยไม่เสียใจเป็นวิธีที่ป้องกันไม่ให้ผมร่วงและการจมของนั่งและการออกกำลังกายและการทำงานวิธีการป้องกันการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ txt และวิธีที่รวดเร็วและง่ายและเรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษฟิลไก่เป็นหนึ่งในผักที่เป็นกลางฟางประโยชน์ของกล้วยสำหรับร่างกายมนุษย์เป็น 11 วิธีการในการปรับปรุงสุขภาพทางเลือกเพื่อที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตและคณะกรรมการ4 เครื่องสําอางชนิดวิธีที่สามารถกำจัดได้อย่างรวดเร็วผลิตเยื่อกระดาษ