โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสามโภชนาการสุขภาพและกฎ


โพสเมื่อ 07.09.2015


ทุกวันเรากำลังเผชิญหน้ากับข้อมูลเกี่ยวกับว่ามันสำคัญคือต้องกินล่ะไม่ทำงานหนักเกินที่สุขภาพดีอาหารสืบทอดต่อๆกันมา แต่เธอเป็นไงบ้างหลายของเราช่างรู้ดีจริงๆถึงวิธีระบุตัวตนของคนร่องรอและกฏคืออะไรเรากิน"ใช่"นะ ในท่านนายพลสถานการณ์นี้ค่อนข้างธรรมดาและปกติเพียงพอที่เหมืองความหมายของคำของที่เหมาะสมอาหาร,แน่นอนมีคนเดียวกันจำนวนมากในฐานะคนอื่นแล้วชาวบ้านเรียบนดาวดวงนั้น อะไรจะเป็นที่ถูกต้องและแข็งแรงอาหารสำหรับพวกรัสเซียไม่ได้หมายความว่าคนหนึ่งในโมรอคหรือคนทางใต้ของอิตาลี อย่างไรก็ตามเพื่อตอบคำถามของว่าอาหารเป็นดีต่อสุขภาพและที่ถูกต้องอาหารได้ตลอดไป ความลับซ่อนอยู่ในตอบที่สามง่ายๆคำถามเคารพสามกฎของ premanidhi น

ที่เหมาะสมอาหาร

ก B กับ C–กฎของที่เหมาะสมอาหาร

ที่เหมาะสมอาหารไม่ใช่ประสบความสำเร็จเป็นที่ซับซ้อนอาหารที่ consumption ของแพงและ"ฮิ"ผลิตภัณฑ์หรือ calorie หวังกันและถูกดูดกลืนหายไปชิ้นส่วนของอาหาร ในความเป็นจริงพวกเขาต้องเริ่มโดยตอบรับสามง่ายๆคำถามซึ่งเป็นฐานถ้าคุณต้องการเป็นนะบีและบีอาหารก

ที่

และอะไรคือจำนวนเงินโดบประมาณของอาหารจำเป็นต้องถึงจะพอใจสำหรับงานปาร์ตี้นั่นเหรอ?

แค่ไหนอาหารคุณต้องแหล่งป้อน

ที่อยู่ในความพยายามอยู่ในชีวิตที่สำคัญที่สุดในลดความอ้วนแบบไหนที่สำคัญที่สุดคือเลือกแบบเส้นต่อเนื่องนะ เราไม่สามารถบอกว่าพวกเราดูดีหรือนั่นเพื่อจัดมาจัดอาหารในร่างกายคุณอยู่ที่จำเป็นต้องใช้จำเป็ถ้าคุณหิวหรือรอง versa คุณ overeat น ใช่อาจทนต่อสิ่งล่อใจในร้านอาหารหรือโทรมาจากหิ้งที่ห้อ delicatessen มันไม่ใช่เรื่องง่าย

เพื่อช่วยมาที่เพียงพองของแรงจูงใจ,ควบคู่ไปกับการ samtrediuli องตัวเองวินัย ใช่รวมถึงพวกนี้จะช่วยจัดการกับเรื่อง overeating จะช่วยตามคำแนะนำของฉันแน่นอนดอนในองโภชนาการด้านสุขภาพ อีกครั้งหนึ่งของหลักของเงื่อนไขของการกลายร่างที่ถูกต้องเป็นแข็งแรงลดความอ้วนแบบไหนเป็นเพียงพอที่ระดับของแรงกระตุ้น

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณรู้ว่าชีวิตคุณขึ้นอยู่กับที่ลดความอ้วนแบบไหนคุณจะติตามอย่างเคร่งครัด แน่นอนนี่แค่เป็นสุดขั้วเกินไปมันจะพูดเกินไปหน่อตัวอย่างเช่นออกแบบมาเพื่อให้มีการแสดงความหมายกับทบาทของแรงจูงใจในทำตามข้อตกลงกับกฎของที่เหมาะสมอาหารก

นี่นะคือเคล็ดลับที่ลืมเกี่ยวกับโต๊ะหรตั้งค่าใน"ครอบครัวรูปแบบ"นะ มันหมายความว่าต้องวางอยู่บนโต๊ะอยู่ในถ้วยใหญ่กินสลัดถ้วยล้างจานกับสเต๊กหรือสไลด์เลือดที่มีอยู่นะ เก็บอาหารจานครั้งหนึ่งเข้มงวดตรวจดูกส่วนและต่อต้านความยั่วยวต้องกลับไปที่ต้นตเตาหรือตู้เย็นสำหรับมากกว่านั้น ดังนั้นคุณจะกินเดียวมันคืออะไรอยู่หน้าของคุณคุณหลีกเลี่ยง overeating น เรื่องใหญ่ควรจะเป็นจานแล้วว่าอาหารจะเข้ากอยู่ในนั้นเราจะคุ้มครองอยู่แยกบทความแต่รูปแบบสากลอกกฏนั่นคือจำนวนเงินโดบประมาณของ solid อาหารคงไม่มีของคุณอีกครึ่งหนึ่งของค่านี้ควรจะเอาโปรตีนเป็นหนึ่งส่วนสี่ carbohydrates เศษหนึ่งส่วนสี่–ไฟเบอร์เหมือนสลัด

ที่

B:เป็นแบบนี้บ่อยให้กินไหม?

เป็นแบบนี้บ่อย pititisch

ความถี่และความสม่ำเสมองขออาหาร intake เป็นที่สำคัญมาก characteristic ของแข็งแรงอาหารกลางวันกันดีมั้ย? ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะข้ามมื้อเช้ามื้อกลางวัน(แม้ว่าผู้คนมากมายนั่น,จะทำลายของคุณท้อง)หรือรอง versa ที่ว่า"ทานจากท้อง"อยู่หน้าทีวีดูของคุณโปรดของค่ำคืนทีวีจะปรากฎออกมา เดียวผลลัพธ์นั้นคุณจะประสบความสำเร็จในส่วนธรรมชาติ–อ้วนขึ้นมาจะอน นี่คือวันที่ลดความเร็วลงดูเหมือนของคุณเรื่องเกี่ยวกับการเผาผลาโพรเซสซึ่งร่างกายโพรเซสและ metabolizes อาหาร ดังนั้นมันเป็นจำเป็นต้องกินอย่างน้อยสามครั้งต่อวันและมันจะดีกว่าถ้าคุณสามารถนำไปวางในของตารางเวลา 1-2 ซีของว่าง

ย่างหลังจะอนุญาตให้คุณไม่ได้รู้สึกถึงความกระหายแล้วเพื่อดูดซับคนปล่อยได้เยอะเลยของอาหาร นี่มันขนมสามารถเป็นแอปเปิ้ลอื่นผลไม้หรือขนมปังแครกเกอร์ ที่เพิ่มมานอกเหนือจากนี้พฤติกรรมทางไปเร่งความเร็ว metabolism ศพจะใช้อะไรก็ตามธรรมเนียสำหรับเขาจำนวนเงินโดบประมาณของอาหารและมันไม่ใช่งานสำรอง"ในรูปแบบของอ้วนเงินฝากของคุณเครื่องเคียงรึเปล่า คุณต้องเข้าใจความผิดปกติกินนิสัย,ขาดของร่างกายของบังคับให้"หุ้นของขึ้น"จำเป็นในรูปแบบของอ้วนนั่น accumulates ที่เอวและกจากสะโพก ดังนั้นมันไม่ดีกว่าเพื่อแสดงให้เห็นว่าเป็นลดความอ้วนแบบไหนมากกว่าเหงื่อออกมาวิ่งในโรงยิมหรือฟิตเนส? คุณตัดสินใจ

ที่

q อะไรเรากินตอนไหน?

สิ่งที่เรากิน

นี่คือคนที่สามถามที่สำคัญมาก มันสำคัญมากที่พวกคุณเข้าใจสิ่งที่อาหารที่คุณกิน ดังนั้นอ่านป้ายต่างๆและหลีกเลี่ยงสินค้ากับลายของเกลือที่นำไปสู่หน่วงเวลาของ excess น้ำในร่างกาย พยายามที่จะซื้อสินค้าได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอยู่ในสนามกับที่รู้จักต้นกำเนิดจากเชื่อ sellers น ดังนั้นมันสำคัญน้อยกว่าความเสี่ยงที่จะสูญเสียพวกเขาสุขภาพของสุขภาพของครอบครัวของคุณ เชื่อผม,รักษาอาการจะเป็นมากกว่าแพงมากกว่าที่คุณภาพอาหาร ดังนั้น,หวังว่าคุณได้รับอีกคนสำคัญก้าวออยู่บนเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของพวกเขา

แน่นอนมันจะดีกว่าที่จะซื้อความหลากหลายของอาหาร ใช้เวลาเรียนรู้อะไรหมายถึงโดย proteins และ carbohydrates,fats นไฟเบอร์เหนียวพิเศษและอื่นๆอีกมาแล้วทำไมพวกเขาต้องเป็นของขวัญในวันของเมนูในบางตัวเลข และถ้าคุณไม่สามารถนำมายังทะเลของเว็บไซต์การบนอินเตอร์ตามของเรามุ่งหน้าไป"กินและอาหาร". ในทุกคดีเป็นแน่นอนที่ที่เหมาะสมอาหารไม่ใช่บางอย่างเหมือนกับ"นิวเคลียร์ฟิสิกส์"อน มันเป็นแค่หนทางของชีวิตและนิสัยซึ่งสามารถอย่างง่ายดายเป็นคนสร้างของคุณกับความต้องการ


ฝากข้อความ