ช่วยในการลดน้ำหนักในแง่ของผลิตภัณฑ์


โพสเมื่อ 10.09.2017


สูญเสียน้ำหนักมันไม่ง่ายเสมอและบ่อยครั้งมันดูเหมือนเกือบจะเป็นไปไม่ได้ทำงานหนักหรอก มันเกิดขึ้น,สิ่งที่ต้องกินอย่างเหมาะสม adhere ต้องคำแนะนำของที่รู้จัก nutritionists และน้ำหนักทั้งหมไม่อยากทิ้งคุณเหรอ? ที่จริงสถานการณ์นี้คือคุ้นเคยที่จะสอนวิธีใช้ชีวิตจากแผ่นดิน ต้องทำอะไร? มากกว่าเวลาที่จะ revise ของคุณและลดความอ้วนแบบไหน ruthlessly กำจัดสิ่งผลิตภัณฑ์,ทิ้งมีแค่อย่างเดียวที่ช่วยคุณสูญเสียน้ำหนักนะ แล้วอาหารช่วยคุณสูญเสียน้ำหนักลงหรือ? เราจะพยายามในบทความนี้ต้องคุยกันเรื่องใหญ่ทีเดียว

ซึ่งอาหารช่วยเพื่อจะลดน้ำหนัก

อะไรเช่นอาหารช่วยคุณสูญเสียน้ำหนัก

เราขอเสนอให้ต้องคิดถึงโอกาสที่จะเพิ่มไปยังประจำวันของคุณลดความอ้วนแบบไหน 6 อาหารนั่นจริงๆช่วยเพื่อจะลดน้ำหนักและกลายเป็น slimmer น

ที่

สีเขียวเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

สีเขียวเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

เขียว:spinach,cabbage นผักกาดหอม,fennel และอีกสายพันธุ์ทั้งหลายน่ะ พวกนี้ผลิตภัณฑ์สำคัญของเราลดความอ้วนแบบไหนเพราะพวกเขา enrich ศพกับ abundance ของวิตามินและ minerals รวมถึงวิตามินเป็นซีเคขนาด b6 น

เขียวเป็นยังรวยอยู่ใน folic กรด,โปแทสเซียมกับแคลเซียมก

สลัดทำของเขียวและอื่นๆเพิ่งผัก,เป็นที่ยอดเยี่ยมอาหารว่างไม่เพียงพอใจแต่ก็ยังพอ calories น และครั้งสุดท้ายมันสำคัญสำหรับพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักด

มันยังมีอีกหลายดีต่อสุขภาพวิธีที่จะ incorporate เขียวให้ลดความอ้วนแบบไหน:ดูเหมือนว่ามันเขียนอกของเธอน้ำเพิ่มไป soups และไข่เจียวหรือเพื่อตัวอย่างเช่นการทำอาหารดีต่อสุขภาพเค้กได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากที่หนุ่มยิงของ nettle น

ที่

บ้า

บ้า

คนบางคนไม่ใช้ถั่วอยู่ในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักนะ เรื่องเกี่ยวกัสู calorie บ้าน อย่างไรก็ตามการเพิ่มเล็กของคุณลดความอ้วนแบบไหนไม่ใช่เดียวที่คุณจะ saturate ของคุณศพกับประโยชน์ร่องรอยส่วนประกอบแต่ยังสามารถกินน้อยลงทั้งหมดนี้เพราะว่าบ้าค่อนข้าง nutritious และเรื่องนี้จะอนุญาตให้พวกเราจะกินต่อวันน้อย

ที่นี่แค่ไม่กี่เป็นไปได้ตัวเลือกสำหรับใช้ของคนเพี้ยนๆนิดหน่อยแม้ว่าคุณอยู่กันเป็นอาหาร:

ที่
  • พยายามเพิ่ม...คนกล่าวไว้อาลัวอลล์นัทอยู่ในห้อกินคุกกี้;
  • ใช้อัลมอนด์ติดมาด้วยหรอในการทำอาหารมัฟฟินหรือขนมปัง;
  • Pistachios สามารถเป็น sprinkled ของคุณโปรดของสลัด
ที่

ปลูกเมล็ดพันธุ์

เมล็ดพันธุ์เจอเมื่อไหร่สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

เมล็ดพันธุ์ของโรงงานพืชเช่อฟักทอง flax,sunflower,sesame เป็นอย่างแน่นอนรวยในไฟเบอยโปรตีนและแข็งแร fats น แต่ยิ่งกว่านั้นอกเหนือจากพวกเขาอยู่ในอาหารก็จะยังทำเป็นดีมาก"กรอบๆ"ลิ้มรสของคุณ salads,cereals,โยเกิร์ท

ที่

เพิ่ผลไม้

fruits

ผลไม้สดคือสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติที่จะพอใจในร่างกายเป็นต้องการสำหรับน่ารักมาก นั่นเยี่ยมมากเลยนะหลายประเภทของ fruits และพวกเขาสำหรับกิจกรรมพิเศษจริงๆสามารถเขียนเยอะเลย ฉันคิดว่าคุณตัวเองเป็รู้เรื่องนี้ความจริง มันสามารถเอาชนะเป็นของเราเป็นชนพื้นเมืองที่แอปเปิ้ลแล้ว pears และต่างประเทศ kiwi และยิ่งดูอ่อนว่ะ บางทีมันอาจจะเป็นแตงโมหรืออะไรประเภทของกินเบอร์รี่:สตรอเบร์รี่ blackberries นกราสเบอร์รี่บลูเบอรี่เป็นต้น พยายามที่จะเพิ่มแต่เบอร์รี่เพื่อนเช้ากับข้าวโอ๊ตหรือใช้พวกเขาอยู่บขนม

ที่

ผลไม้แห้ง

แห้ง fruits

แห้ง fruits แม้ว่าพวกเขาสูงน้ำตาลเนื้อหาแต่ยังสามารถหามันที่อยู่ดีนะมันเป็นอาหารกลางวันกันดีมั้ย? และนี่วามจริงที่ไม่ได้ป้องกันแต่ตรงกันข้ามอาจช่วยตอนที่พยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักนะ หลังจากทั้งหมดน่ารักแห้ง fruits กับพวกเขาเป็นธรรมชาติ sugars เยี่ยมมากเลยนะทางเลือกอื่นหวานดูแลโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุกกี้,มัฟฟิน,etc.

ที่

ไข่

ไข่เป็นคนผลิตภัณฑ์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก

รวยคุณภาพสูงโปรตีน,ไข่สามารถทำให้คุณรู้สึกเต็มไปด้วสำหรับเวลานานมากที่ซึ่งไม่สามารถลดทั้งหมดนี้ consumption ของอาหาร ถึงแม้ว่าความจริงที่ว่า omelette มันถูกต้องจานที่จะเริ่มตอนเช้าไข่ยังสามารถถูกปรับใช้ในห้องอาหารเย็นล้างจานหรือกินสำหรับดินเนอร์

พยายามเพิ่มเป็นเดือไข่ต้องสลัดหรือสำหรับพวกขนมเพื่อทำอาหารสุขภาพดีคุกกี้กับไข่ขาว,กล้วยและข้าวโอ๊ตต้ม

,จะกรณีใดก็ตาม,ตัวเลือกที่จะเป็นหลายและจากของคุณรสนิยมขอประโยชน์หรอก


ความคิดเห็น


เป็นที่นิยม